みなさん、おはようございます。
今日も投稿を見て下さりありがとうございます。
今日は、雨で少しどんよりとした朝です☔
お気に入りのものを纏って、自分の気分をあげないとですね（笑）
最近は、ひどい肌荒れから私が少しずつ変わっていった方法を書いてみました。
今日は、肌の調子が少し良くなってから、どのようにその肌の状態を保っていけばいいのか、そのコツやメソッドについて書いていこうと思います。
今日も最後まで読んでいただけると嬉しいです✿
このブログが誰かのためになりますように。
自分の体質を知る
私は、その日や前日の行動が、すぐに肌に出るタイプです( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
なので、『自分の体質を知る』ことを大切にしています。
『これをしたら肌が荒れる』ということを知っていると、普段からそれに気をつけて行動することができるからです。
おすすめは、肌が荒れたときに、その日や前日、ここ1週間で何をしたか、どのような変化があったかを記録してみることです。
そうすると、『これが原因で荒れてしまったかも』と気づくことができます。
例えば、私の場合は、
グルテンを含むものや甘いものを食べる、運動をしない、疲れやストレスが溜まっている、便秘気味、紫外線に長時間あたる、生理前、、
こういうことがきっかけで、荒れていることが分かりました(´；ω；`)ｳｩｩ
だからこそ、まずは『自分の体質を知る』ことから始めてみるといいと思います！
行動を変える
『知る』だけでは、肌はきれいになってくれません(´；ω；`)ｳｩｩ
『知る』の次は、『行動を変える』ことです✨
私は、普段の生活の中で、
・グルテンを含むものや甘いものを食べすぎない
・運動は基本的に毎日する
・疲れやストレスが溜まらないようにする
・便秘を未然に防ぐ
・紫外線に長時間あたるときは紫外線対策をしっかりする
・生理前は皮膚科でもらった薬を多めに塗る
ように行動を変えました！
私は、かなりズボラな性格なので、自分で意識するだけでは足りないと思い、、、
毎日のルーティンを決めて、ToDoリスト化しています。
自分に合った方法で、皆さんも少しずつ行動を変えていきませんか？
(実は昨日、食欲が止まらず、食パン、ピザを食べて、肌荒れ気味で後悔している私です、、笑）
今日の最後に
肌についてだけでなく、自分の体を知ることは本当に大切です。
私も、ついついケアをさぼってしまったり、今日はいいかなと面倒くさい気持ちになることも多いですが、、
『今日の行動が明日の自分を作る』と思って毎日頑張っています✨
皆さんも、一緒に肌をいたわる生活始めてみませんか？
このブログを読んでくださる皆さんが、今日も穏やかに過ごせますように。
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